Tu veux faire quelque chose pour ta santé, te sentir plus léger, peut-être perdre quelques kilos, mais sans compter constamment les calories, sans règles compliquées ni interdictions ? Dans ce cas, le jeûne par intervalles est peut-être fait pour toi. Plus précisément : la méthode 5:2.
Le jeûne par intervalles est depuis longtemps plus qu'une tendance. De nombreuses personnes affirment qu'il leur permet de se sentir en meilleure forme, d'avoir l'esprit plus clair et tout simplement de se sentir mieux. Et le meilleur, c'est qu'il n'est pas nécessaire de manger tous les jours de manière disciplinée - il suffit parfois de ralentir consciemment la cadence deux jours par semaine.
Quels sont les avantages du jeûne par intervalles ?
Cela semble presque trop beau pour être vrai - mais ton corps a vraiment besoin d'une pause de temps en temps pour digérer.
Pendant les jours de jeûne, le taux d'insuline diminue, le corps puise davantage dans les réserves de graisse et différents processus de réparation sont activés dans le corps. Nombreux sont ceux qui constatent qu'ils sont plus éveillés, mieux dormirLes personnes qui ont des problèmes d'alimentation ont moins de fringales et, au bout de quelques semaines, elles se sentent nettement plus légères dans la vie.
Il ne s'agit pas de se priver ou de s'optimiser, mais de redonner du rythme à son corps. Manger - faire une pause - manger. Cela semble logique, non ?
Et maintenant, c'est quoi ce 5-2 ?
C'est très simple : tu manges normalement pendant cinq jours - de manière équilibrée, avec plaisir, sans grand drame. Deux jours par semaine, tu réduis considérablement tes calories.
C'est à toi de choisir les jours que tu veux. Beaucoup de personnes choisissent des jours de jeûne sans stress ou commencent une nouvelle semaine. Cela n'a pas besoin d'être parfait - cela doit juste te convenir.
Perdre du poids en passant
Ce qui est beau ? Tu perds du poids sans avoir l'impression de suivre un régime strict. Car cinq jours par semaine, tu manges comme d'habitude. Tu n'es pas confronté quotidiennement à ce qui doit se trouver dans ton assiette. Au lieu de cela, tu décides toi-même quels sont les deux jours les plus idéaux pour toi pour le jeûne.
Cela semble bien - mais que vais-je manger pendant les jours de jeûne ?
C'est là qu'intervient notre nouveau Paquet bleibwacker 5:2 dans le jeu. Nous avons constaté que beaucoup de personnes trouvent le concept génial, mais que la mise en œuvre au quotidien n'est pas si simple.
Qu'est-ce que je peux manger ? Quelle est la quantité excessive ? Est-ce que je dois maintenant choisir des recettes, compter les calories et planifier à l'avance ?
Notre réponse : Tu n'es pas obligé. Nous nous en chargeons pour toi.
Dans notre paquet 5:2, tu reçois :
- des repas délicieux et rassasiants pour tes journées de jeûne - en portions prêtes à l'emploi et adaptées aux besoins de chacun
- un plan simple avec lequel tu peux commencer immédiatement
- tous les produits livrés chez toi
Tu n'as donc rien à peser, rien à calculer - juste à apprécier, à aller jusqu'au bout et à te sentir bien.
Commander maintenant. Mange 5 jours par semaine comme d'habitude, et jeûne seulement deux jours.
Conclusion : le jeûne par intervalles 5:2 n'est pas un régime. C'est une pause qui fait du bien.
Si tu es à la recherche d'une méthode détendue et efficace pour perdre du poids et faire du bien à ton corps, 5:2 est un vrai bon début. Sans renoncement, sans dogme - simplement avec un bon sentiment.
Et si tu as besoin de soutien : nous sommes là. Avec un savoir-faire, des repas fixes et un plan qui est vraiment adapté à la vie quotidienne.
Essaye de le faire. Ton corps t'en remerciera.
Laisser un commentaire