Une peau saine et éclatante - qui n'en rêve pas ? Comme dans de nombreux autres domaines, une peau saine est le résultat de plusieurs facteurs. Pour savoir ce que tu peux faire pour ralentir le vieillissement de la peau, consulte cet article 🙂
1. boire suffisamment
Boire - Un point que l'on a tendance à négliger au quotidien. L'eau stimule notre métabolisme et est importante pour notre circulation sanguine. Elle permet d'éliminer les substances nocives et empêche le dessèchement de notre peau.
2. une alimentation saine
Bien entendu, l'alimentation a également une grande influence sur notre apparence. Les fruits et les légumes, en particulier, fournissent à notre corps de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. L'effet sur notre peau : elle est saine, belle et la formation de rides est empêchée. La vitamine C, par exemple, raffermit le tissu conjonctif, la vitamine E peut retarder le vieillissement de la peau et la protège des agressions extérieures, et le zinc favorise la cicatrisation et la croissance cellulaire. Les protéines jouent également un rôle important. Par exemple, le collagène, une protéine structurelle, assure la fermeté de la peau et retient l'humidité.
Ces aliments ont un effet positif sur notre apparence :
3. faire de l'exercice en plein air
Les poumons absorbent l'oxygène, mais la peau aussi ! L'oxygène est nécessaire au renouvellement des cellules, le résultat est un teint frais. Alors, sors prendre l'air ! 🙂
4. sommeil
Le sommeil permet à notre peau de se régénérer. Des hormones de croissance sont sécrétées, qui assurent le renouvellement des cellules et le raffermissement de la peau.
5. soins
Les soins permettent également d'avoir une belle peau et éliminent entre autres la transpiration et le maquillage. Il ne faut toutefois pas utiliser trop de produits de soin, car la peau peut réagir par une irritation. De plus, il faut changer fréquemment de serviette pour le visage afin d'éviter l'accumulation de bactéries.
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