6 conseils pour une période de Noël sans stress & agréable

La période de Noël : les températures froides, la lumière des bougies, les soirées agréables à la maison et les moments passés en famille constituent pour beaucoup cette période. Mais cette période peut aussi être synonyme de stress. L'année touche à sa fin, les cadeaux de Noël doivent être achetés et les magasins sont bondés. De plus, il fait nuit très tôt et la température extérieure peut vite devenir inconfortable. Et puis, il faut aussi un sapin de Noël. L'appartement doit être propre comme un sou neuf avant l'arrivée de la famille et un menu de Noël spécial doit être préparé. Il n'est donc pas étonnant que le stress prenne rapidement le pas sur la convivialité.
Quelques routines de Noël te permettront de ne pas stresser malgré toute cette agitation et de profiter pleinement de cette période.

1. grignoter - mais avec modération

Biscuits, massepain, vin chaud - la période de Noël regorge de friandises et les plus gourmands d'entre nous ne peuvent pas y résister. En principe, ce n'est pas un problème, mais souvent la conscience se manifeste ou tu as quelques kilos de plus sur la balance après la période de Noël. Conséquence : tu te sens soudainement mal après l'euphorie que t'ont procurée les biscuits & Co. Et ce sentiment peut te stresser davantage. La solution : le grignotage est autorisé, mais il est préférable de le faire avec modération. Essaie de ne pas grignoter plus que d'habitude aussi et remplace simplement tes snacks habituels par les friandises de Noël 😊 Tu apprendras dans cet article comment faire de la pâtisserie plus saine : Noël est la saison des biscuits - Des alternatives saines pour tes recettes.

2. le sport et l'exercice en plein air

Il fait froid, sombre et inconfortable dehors. En cette période de Noël, nous préférons nous installer confortablement sur le canapé. Mais il faut tout de même faire un peu d'exercice. Une promenade à l'air frais fait aussi du bien à ton système immunitaire 😊 Et une telle soirée sur le canapé se sent tout de suite mieux après un programme sportif ou une promenade hivernale. De plus, y a-t-il quelque chose de plus agréable que d'arriver au chaud dans son appartement après avoir fait un peu d'exercice dans le froid ?

3. planifier les achats

C'est bientôt Noël et je n'ai toujours pas de cadeaux ! Cela te semble familier ? Trouver LE cadeau idéal pour tes proches juste avant Noël est une source de stress. Souvent, on n'a même plus d'idée à la dernière minute. Le mieux est donc de planifier tes achats de Noël à l'avance. Tu vois quelque chose qui pourrait plaire aux membres de ta famille ? Note-le sur un papier. En cas de doute, tu peux aussi demander à tes proches ce qu'ils souhaitent. Ainsi, tu seras sûr de faire le bon choix de cadeau. Si tu n'as absolument aucune idée de ce que tu peux faire pour faire plaisir à tes amis et à ta famille, nous avons ici 5 idées de cadeaux durables pour toutes les occasions. De plus, nous avons quelques beaux paquets de Noël dans nos Boutique Il y en a certainement pour tous les goûts ! Que diriez-vous par exemple d'un de délicieux muesli?

4. exercices de pleine conscience

Quelques minutes par jour suffisent déjà. Accorde-toi un ou deux moments où tu ne penses qu'à toi ! Cela ralentit et te donne plus d'énergie. Qu'il s'agisse d'inspirer et d'expirer consciemment ou de manger lentement et consciemment, il existe pour chaque personne un exercice de pleine conscience adapté qui aide à descendre, à se déconnecter et à oublier pour un moment tout stress et tout souci.

5. chaleur

Mets-toi à l'aise ! Le thé, la lumière des bougies ou une bouillotte font du bien pendant la saison sombre et froide et réchauffent non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur. Tu trouveras d'ailleurs depuis peu des bouillottes durables dans notre Boutique.

6. sommeil

Comme nous le savons, le sommeil est toujours important pour commencer la journée en pleine forme. En hiver, nous avons l'impression d'être encore plus fatigués et nous devrions accorder à notre corps ce sommeil supplémentaire.

Tu as du mal à mettre en pratique nos conseils ? Nous avons créé pour toi un tracker qui t'aidera à traverser la période de Noël sans stress. Inscris une habitude, par exemple un exercice de pleine conscience, et mets une coche à chaque fois que tu l'as intégrée dans ta journée. 🙂

Image Détente à Noël : Adobe Stock, Viktoriia, #189962811