Name: Petit déjeuner de bonne humeur
Ingredients: 50 g Wacker Gekeimtes Nussmüsli Bio; 250 ml Pflanzendrink; 2 EL Kakao (ungesüßt); 1 Banane (zerstampft); 1 TL Wacker Dattelzucker Bio; 1 TL Vanille; 1 TL Zimt; 1 Prise Salz; Nach Belieben Wacker Heidelbeer-Bananen-Sauce Bio; 1/2 Banane; 1 Walnuss; 2-3 Stücke Zartbitterschokolade (gehackt)

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Ce petit déjeuner végétalien te mettra de bonne humeur cet hiver ! 😊❄️
La combinaison de cacao, de chocolat noir, de banane mûre, de noix et de flocons d'avoine germés procure détente et satisfaction au cerveau grâce au trytophane qu'elle contient. En effet, c'est à partir de l'acide aminé trytophane que le corps produit l'hormone du bonheur, la sérotonine. 🙃 Le savais-tu ?

Petit déjeuner de bonne humeur

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Portions:

Ingrédients

50 g Muesli aux noix germées Wacker Bio
250 ml Boisson végétale
2 EL Cacao non sucré
1 Banane écrasé
1 TL Sucre de dattes Wacker bio
1 TL Vanille
1 TL Cannelle
1 Une pincée de Sel

Nappages

À votre guise Sauce aux myrtilles et à la banane Wacker Bio
1/2 Banane
1 Noix
2-3 Pièces Chocolat noir haché

Instructions

Mets le lait, le muesli, le cacao, le sel, la vanille & une banane écrasée dans une casserole et porte le porridge à ébullition.
Laisse ensuite mijoter encore 3 à 5 minutes à feu doux en remuant de temps en temps. Ajoute éventuellement un peu d'eau si le porridge est trop ferme pour toi.
Tu peux ensuite verser le porridge dans un bol, répartir la délicieuse sauce myrtille-banane, les pépites de chocolat, la noix et la moitié de la banane sur le porridge. Bon appétit ! 🙂

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Luca Johanna

Je suis fascinée par tous les aspects qui contribuent à notre bien-être global. Il y a cinq ans, j'ai commencé à me nourrir principalement de manière végétalienne/végétarienne. J'ai ainsi appris beaucoup de choses nouvelles sur l'alimentation saine et j'ai découvert mon plaisir à créer des recettes nouvelles et variées. Chez Bleib Wacker, j'intègre mes connaissances et mes idées dans un contenu informatif et inspirant pour vous sur Instagram & Wacker Stories. De plus, j'échange avec notre formidable communauté Bleib Wacker sur les canaux des médias sociaux. :)