5 Tipps für gesunde Haut

Gesunde und strahlende Haut – wer wünscht sich das nicht? Wie auch in vielen anderen Bereichen ist gesunde Haut das Ergebnis mehrerer Faktoren. Was du tun kannst, um die Alterung der Haut zum verlangsamen, erfährst du in diesem Beitrag 🙂

1. Ausreichend Trinken

Trinken – Ein Punkt der im Alltag gerne vernachlässigt wird. Wasser kurbelt unseren Stoffwechsel an und ist wichtig für unsere Durchblutung. Es sorgt dafür, dass Schadstoffe ausgeschieden werden können und verhindert das Austrocknen unserer Haut.

2. Gesunde Ernährung

Natürlich hat auch die Ernährung einen großen Einfluss auf unser Äußeres. Vor allem Obst und Gemüse liefern dem Körper viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Die Auswirkung auf unsere Haut: Sie ist gesund, schön und die Bildung von Falten wird verhindert. So strafft Vitamin C beispielsweise das Bindegewebe, Vitamin E kann die Hautalterung verzögern und schützt vor äußeren Einflüssen und Zink fördert die Wundheilung und Zellwachstum. Auch Proteine spielen eine wichtige Rolle. So sorgt beispielsweise das Strukturprotein Kollagen für die Festigkeit der Haut und speichert Feuchtigkeit.
Diese Lebensmittel wirken sich positiv auf unser Erscheinungsbild aus:

3. Bewegung an der frischen Luft

Die Lunge nimmt Sauerstoff auf, die Haut aber auch! Sauerstoff ist notwendig für die Zellerneuerung, die Folge ist ein frischer Teint. Also raus an die frische Luft! 🙂

4. Schlaf

Im Schlaf kann sich unsere Haut regenerieren. Es werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die für eine Erneuerung der Zellen und Straffung der Haut sorgen.

5. Pflege

Auch Pflege sorgt für schöne Haut und entfernt unter anderem Schweiß und Schminke. Zu viele Pflegeprodukte sollten allerdings nicht eingesetzt werden, da die Haut mit Reizung reagieren kann. Zudem sollte das Gesichtshandtuch häufig gewechselt werden, sodass Bakterien sich nicht ansammeln können.