Tu cherches le petit-déjeuner ultime avant ou après l'entraînement ? Alors essaie absolument ce smoothie Peanut Butter Banana - il se prépare en 5 minutes seulement et contient pas moins de 28,5 g de protéines ! 💪🍫🥜🍌
Portions: 1
Ingrédients
Shake
- 1 Banane
- 170 ml Lait d'avoine
- 3 EL Beurre de cacahuètes
- 33 g Flocons d'avoine germés Wacker bio
- 33 g Sarrasin germé Wacker Bio
- 1 poignée Glaçons
- 1 TL Cannelle
Nappages
- Chocolat à haute teneur en cacao & sans sucre, haché
- 1 TL Beurre de cacahuètes
- 3 Tranches de bananes
Instructions
- Il suffit de mettre tous les ingrédients du shake dans un mixeur et de les mélanger jusqu'à obtenir un shake crémeux.
- Verse le shake dans un verre et ajoute du beurre de cacahuètes, de la banane et du chocolat noir haché. Ton shake post-entraînement est prêt. 🙂
Le concept a-t-il été mis au point ?Erzähle uns, wie es war!
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