Name: Post-Workout Shake
Cook time: 5 min
Ingredients: 1 Banane; 170 ml Hafermilch; 3 EL Erdnussbutter; 33 g Wacker Gekeimte Haferflocken Bio; 33 g Wacker Gekeimter Buchweizen Bio; 1 handvoll Eiswürfel; 1 TL Zimt; Schokolade (mit hohem Kakaoanteil & zuckerfrei, gehackt); 1 TL Erdnussbutter; 3 Bananenscheiben

Springe zu Rezept Rezept drucken

Suchst du das ultimative Frühstück vor oder nach dem Workout? Dann probier unbedingt diesen Peanut Butter Banana Smoothie aus – er ist in nur 5 Minuten zubereitet und es stecken ganze 28,5 g Protein in ihm! 💪🍫🥜🍌⁠
⁠

Post-Workout Shake

Rezept drucken Rezept pinnen Rezept bewerten

Zubereitungszeit: 5

Portionen:

Zutaten

Shake

1 Banane
170 ml Hafermilch
3 EL Erdnussbutter
33 g Wacker Gekeimte Haferflocken Bio
33 g Wacker Gekeimter Buchweizen Bio
1 handvoll Eiswürfel
1 TL Zimt

Toppings

Schokolade mit hohem Kakaoanteil & zuckerfrei, gehackt
1 TL Erdnussbutter
3 Bananenscheiben

Anleitungen

Gebe einfach alle Shake-Zutaten in einen Mixer und vermische sie bis ein cremiger Shake entsteht.
Gieße den Shake in ein Glas und toppe ihn mit Erdnussbutter, Banane und gehackter dunkler Schoki. Fertig ist dein Post-Workout-Shake. 🙂

Hast du das Rezept ausprobiert?Erzähle uns, wie es war!

Hier sind noch mehr proteinreiche Rezepte für dich:

Proteinreicher Beerenpower-Shake

High Plant Protein Schnitzel

Fitnesssalat mit gekeimten Kichererbsen & Linsen

Luca Johanna

Mich faszinieren alle Aspekte, die zu unserem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen. Vor 5 Jahren habe ich angefangen, mich hauptsächlich vegan/vegetarisch zu ernähren. Dadurch habe ich vieles Neues über gesunde Ernährung gelernt und dabei auch meine Freude am Kreieren neuer, abwechslungsreicher Rezepte entdeckt. Mein Wissen und meine Ideen lasse ich bei Bleib Wacker in informativen und inspirierenden Content für euch auf Instagram & Wacker Stories einfließen. Außerdem gehe ich mit unserer tollen Bleib Wacker Community auf den Social Media Kanälen in den Austausch. :)